[...] chciałam spytać jak długo może trwać ta rehabilitacja tzn. osiągnięcie pełnego wyprostu i zgięcia jako takiego, no i mam odpowiedź. To strasznie długo! U mnie po 1 tygodniu wyprost zwiekszył się o jakieś 3-4 cm, a dopiero teraz czyli w trzecim tygodniu jest jakiś 1 cm od podłoża, tak na luzie, jak napnę mięśnie (od jakichś 2 dni) dotyka [...]
Jak prolaktyna ?? Kiedy ostatni strzał teścia był ?? Hcg 15k do wybrania 2500 co 3 dni do wybrania 7 dni po ostatnim strzale teścia walisz hcg estro do zbicia 1tab przez 2 dni później dał bym 0.5tab do starzala hcg na koniec brania hcg badania prolaktyna estradiol teść całkowity jak teść będzie w połowie normy albo powyżej połowy to 3 dni po [...]
[...] Aero dziś nie było. Rozciąganie ok20 min Zapomniałam rękawiczek @-) mam paskudne odciski na rękach po 3 na każdej i nogi posiniaczone od sztangi. Jutro mąż wraca 8-) więc 2 dni rege. Nie wiem czy będę liczyć miskę raczej pozwolę sobie na szaleństwo w ramach regulaminu no może trochę winka wskoczyć. Takie półsłodkie jest całkiem zabronione? Albo [...]
[...] najbardziej krzywdzące, następnym razem będziesz na podium };-) ZUMBA - 60 min warzywa : ogórek małosolny, kalafior, pomidor, pieczarki, kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e836b7c9c5114f96803eb759bf364212.png Jutro i w niedzielę wpisów nie będzie. Wychodzę na 2 dni w góry, miska będzie czysta Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-06-06 17:48:46
[...] Czyli sugerujesz, żeby te aeroby zamienić na któryś z tych treningów czy zostawić je i dodać po prostu w te 2 dni bez treningu siłowego? Myślałem, żeby w te dni bez treningu siłowego dodać interwały, bo na tej siłowni na której ćwiczę jest taka opcja na bieżni, że sama zmienia między [...]
Dokładnie, masz rację! Troszkę zawaliłem... Zwiększałem stopniowo dawkę, dzisiaj jest porcja 15 mg. (tak ciągnę od kilku dni - dokładnie ok 4 dni, zwiększałem co 2,5 mg. co parę dni). Może dokupić jeszcze jedną puszkę - i dociągnąć jeszcze 2 tygodnie jednak z jeszcze większą dawką - do 20 mg? Faftaq, BCAA wpływa na insulinę również, a ja ostatnio [...]
Witajcie Ladies, wracam grubsza, ale bardziej zdeterminowana. Poprzednie próby nie wyszły, brakowało mi konsekwencji. Teraz mam dużo czasu, chęci no i zakupiłam hantle 2 X 10 kg, które mam nadzieję, że będą mnie motywować do ćwiczeń. Przez ostanie miesiące bujałam się z jedzeniem wokół 1300 kal i mimo że staram się jeść wg regulaminu to raz na [...]
[...] 210g ( kawałek gorzkiej czekolady) 6.19.00 chlen razowy70g + serek wiejski200g + warzywo200g( kawałek gorzkiej czekolady) 7.Whey Syntrax Matrix 30g + mleko nie było mnie 2 dni bo musiałem diete przemysleć. jest to przerobiona dieta Michaiła, po tuningu, hehe. Wolałbym żeby dalej Michaił mnie prowadził ale co zrobić. . Uwagi. Kawałek gorzkiej [...]
Badania przed cyklem: morfologia,testosteron,estradiol,prolaktyna,lh,fsh,profil tarczycowy. Cykl: 1-12 enan 200-300 mg co 5 dni lub 150 mg 2 x w tyg Podczas cyklu HCG cyklicznie co 4 tygodnie 5000 iu podzielone na 2-3 iniekcje co 3-4 dni lub stale 500 iu 2 x w tyg. Pod reka symex w razie wybicia estro (badania po 3-4 tygodniach), na odblok clomid [...]
[...] (ja nie zauwazylem, ale kumple mowia ze tak ), waga +2kg okolo i kazdy mowi, (nawet ci co nie wiedzieli, ze zaczalem ja szamac) ze juz widac ze zaczynam znowu rosnac porzadnie i ze pewnie znowu cos wdvpcam. 30-35-40*-40-40 (ostatni tydzien 3-4 dni 40mg, 2 dni po 30mg, 1-2 dni po 20mg). Dobra cena jest tej metki i w kazdej saszetce jest 110 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki wielkie za wszystkie rady, zaraz postaram się to wszystko poukładać wg waszych zaleceń. Jeśli chodzi o te 2 dni treningu na siłę to zastanawiam się teraz czy nie wywalić tego i rozłożyć to wszystko jakoś na te 4 dni żeby ćwiczyć wszystkie partię mięśni. Co o tym myślicie, czy te 2 dni są potrzebne czy raczej nie bardzo ?
[...] jedynie wyciąg, może jakieś podciąganie, ale to później bo póki co nie dam rady tak zgiąć nogi żeby nie dotykała ziemi. Myślałem nad tym treningiem http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html i dodaniem do tego we wtorek i sobotę treningu pleców, bicepsa i przedramion, tylko nie mam w ogóle pomysłu jak on miałby [...]
[...] treningów . Z własnego doświadczenia wiem, że w taki dzień nie jestem wstanie zrobić dobrego treningu... jesli tak jest dluzej niz 2 treningi z rzedu cos zakloca 'optimum' treningowe jako min remedium +2 dni odpoczynku i test jesli nie pomoze SD :D czasem nie warto meczyc sie na sile mozna to przyplacic np kontuzja - co mnie spotkalo
To samo co dideek. Albo cheat meal co 7 dni, albo ładowanie węgli co 10-14 dni 2 dniowe do 50g fatu. Kalorie te same po świętach - powinno schodzić dalej.
[...] do tego 6 kaps dziennie i jest Dobrze. Ahh musialem to napisac , Nie wiem o co biega tak samo Power Guarana wzialem rano 3 potem 4 kaps i 2 kaps (nie spałem prawie 2 dni tak z 4 godzinya a mialem do przejechana prawie cała Polske i odwiedzenie Klijentów) i po tych 3 kaps jakos luzz po 40 minutach chyba zaczalem czuc jakies cos ze mi sie [...]
Dobra chłopaki a więc tak: jeden cykl pojadę jeszcze na samej metce z jelfy 15 mg (3x po 5mg) przez okres 30 dni. Takie coś planuje na początku lutego. A w maju, na początku: meta jelfa 15mg przez okres 5 tygodni + prolongatium 100mg co 3 dni czyli średnio 200mg na tydzień. Prolo ciągnął bym przez okres 10 tygodni. Po ostatniej iniekcji, na [...]
wszystko cwicze, tylko ze ja nie cwicze jak wszyscy i dla mnie nie istnieje system treningowy podzielony na siedem dni jak u innych którzy mają dostęp do siłki ograniczony czy coś, ja ma wejście do siłki 7 dni w tygodniu 24 godziny na h, a mój system ćwiczenia to taki że odpowiednie partie mięśni ćwicze co określoną liczbę dni np. biceps co 5 dni, [...]
Hej. Ja mam tez pytanie. Diete stosuje od jakichs 6 dni, waze sie na czczo zawsze rano. 2 dni temu wazylem 89.4 a dzisiaj 91! Co jest grane? Jestem niemal pewien ze miescilem sie w 2500kcal.. 16 lat. Dodam ze jeszcze dzien wcześniej biegałem. Rozpiski nie wstawie bo jestem na telefonie. Dodam ze używam thermo speed extreme
[...] sztuczki w cyklach sterydowych z życia wziętych. Wszystkie niżej opisane sposoby są sprawdzone przeze mnie, przez SHIELDA oraz często praktykowane przez profesjonalnych zawodników Bodybuildingu. SPRAWA PIERWSZA - PRZEŁAMANIE STAGNACJI Ileż to razy spotkała Nas stagnacja już po paru tygodniach cyklu. Np. mamy zaplanowany 15-sto tygodniowy cykl, a [...]
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
